El sueño de toda mujer es lucir lo mejor posible el día de su boda. Y es bastante sorprendente que todas las mujeres, independientemente de su altura, complexión y altura, se vean lo mejor posible en este día tan importante. Sin embargo, en esta era en la que adelgazar está de moda, la búsqueda de la dieta nupcial milagrosa continúa con un nuevo fervor.
Una encuesta de imagen corporal de novias para la revista You & Your Wedding encontró que el 91% de los encuestados tenía la intención de perder peso para su boda.
Antes de que le revele esta fórmula mágica, he aquí algunas advertencias de la Sra. Moonmoon Bannerjee, dietista consultora en el Hospital Nanavati, Mumbai: «Por favor, no planee seguir una dieta intensiva durante algunas semanas o un mes antes del día de su boda y decida perder 7-10 libras.
Sea realista acerca de sus objetivos. Evite toda pérdida de peso rápida, solución rápida, dietas de moda, como las píldoras de dieta al por menor como la peste. Algunos de ellos darán resultados instantáneos según lo prometido, pero tendrán un impacto negativo en su salud en general. No optes por ayunar o saltarte comidas».
El Dr. Tushna Park, un eminente dietista de Chennai, recomienda una dieta baja en carbohidratos. Según ella, es una gran idea evitar los carbohidratos tanto como sea posible. Sin embargo, algunas personas se sienten psicológicamente insatisfechas al comer una comida sin carbohidratos.
En este caso, cocina solo un puñado de arroz, ni más ni menos. Idealmente, el arroz integral es preferible al arroz blanco. Ya sea
Si no eres un comedor de arroz, usa tres partes de harina de soya y una parte de harina de trigo para hacer dos chapattis.
El tamaño de cada bola de masa antes de extenderla debe ser del tamaño del círculo que se forma cuando juntas el pulgar y el índice para formar una curva. Ella dice que no hay necesidad de descartar todo en su lista de «favoritos».
¡Ni siquiera comida chatarra! Todo lo que tienes que hacer es limitar la cantidad que consumes. Por ejemplo, si te gusta comer pizza, no dudes en pedir una. Pero en lugar de elegir toda la pizza, quédese con solo unas pocas rebanadas.
Jyoti, una recién casada, tiene un poco de sobrepeso. Ella dice: «Quiero perder algo de peso antes del día de mi boda (para lo que falta aproximadamente un mes), pero sé que ya no puedo tener la figura de Bipasha Basu o tal vez Aishwariya Rai.
Así que ni siquiera quiero intentarlo. Mi dieta es sencilla. Consiste en pequeñas comidas regulares. Las comidas consisten en muchas frutas y verduras frescas. Reemplacé la leche entera por leche descremada. No, leche y azúcar en mi té y café.
También dejé por completo los refrescos, los helados y el arroz. Tengo unos chapattis para cada comida. Hace una semana que hago esta dieta y ya me siento más ligera».
Aquí hay algunos elementos imprescindibles en las comidas de su dieta nupcial: fruta; son una excelente fuente de fibra y vitaminas. También le proporcionan los antioxidantes que su cuerpo necesita para prevenir el daño celular y tisular.
Las nueces no solo agregan sabor y textura a sus comidas, también son una rica fuente de vitaminas y minerales. Son absolutamente fabulosos para combatir el hambre entre comidas. Verdes, todo el mundo es consciente de la bondad de los verdes.
Algunos productos lácteos (idealmente lácteos desnatados), pescado (si no eres vegetariano es imprescindible) excelentes para una piel radiante, carne magra. Por último, pero no menos importante, mucha, mucha agua. Te ayudará a limpiar y desintoxicar.
